Wiele osób korzysta z pomocy lekarza dopiero w chwili pojawienia się bardzo dużego problemu. Wypadki, nagłe choroby czy fatalne diagnozy, zmuszają ludzi do bardziej intensywnego zadbania o swoje zdrowie. Często niestety jest już za późno, aby odwrócić lub zatrzymać niepożądane zmiany – tak jest chociażby z układem ruchu, który doprowadzony na granice wytrzymałości, trudno jest przywrócić do normalności bez zabiegów chirurgicznych, a i ich skuteczność jest ograniczona. Zamiast więc borykać się z kosztownym leczeniem i problematyczną rehabilitacją, dużo lepiej zainwestować w profilaktykę i dbać o zdrowie, póki się je ma. Takie podejście przejawia dzisiaj coraz więcej osób i zyskują na tym przede wszystkim kluby sportowe oraz sklepy ze zdrową żywnością. Pierwszym i najważniejszym bowiem krokiem w trosce o utrzymanie zdrowia, jest zmiana nawyków żywieniowych i przejście na racjonalną, opartą na naturalnych produktach, dietę. Kolejnym, równie ważnym krokiem, jest wprowadzenie do swojego życia przynajmniej umiarkowanej aktywności fizycznej.
